تاثیر لبنیات بر روی دندان
بسیاری بر این باورند که لبنیات می تواند تاثیر مثبت و مفیدی را بر سلامت دهان و دندان بگذارد نقش آن بسیار مهم می باشد .
خوراکی های لبنی هزاران سال است که در رژیم غذایی انسان نقش مهمی را بر عهده دارد .
ویتامین ها و مواد معدنی که در لبنیات ها وجود دارند برای سلامت بدن به ویژه دندان ها و لثه ها ضروری هستند .
بر اساس تحقیقات و مطالعات صورت گرفته مصرف منظم لبنیات می تواند باعث پیشگیری از بیماری های دندانی بشود البته باید بهداشت دهان و دندان را هم در نظر گرفت .
عملکرد تاثیر لبنیات بر روی دندان چه می باشد ؟
یکی از مهمترین تاثیرات لبنیات بر روی دندان این است که ترکیب کازئین با فسفر و کلسیم ، در راستای معدنی شدن مجدد مینای دندان عمل کرده و لایه ای محافظ بر روی دندان ایجاد می کند .
بر اساس تحقیقات انجام شده در این زمینه افرادی که به صورت مداوم لبنیات مصرف می کنند کمتر از سایرین با مشکلات پوسیدگی دندان و بیماری لثه مواجه می گردد .
مزایای مصرف لبنیات بر روی سلامت دندان ها
محافظت از دهان و دندان توسط لبنیات شامل موارد زیر می شوند :
کاهش بیماری لثه
تاثیر لبنیات بر روی دندان اگر چه چشمگیر است اما نباید از نقش آن بر سلامت لثه غافل شد مزیت اساسی این مواد برای سلامت دندان و لثه کاهش ریسک بیماری پریودنتال می باشد .
تقویت دندان
دندان از جمله سخت ترین بافت های در کل بدن است این محصولات حاوی سه ماده مغذی اساسی بوده که در تقویت دندان کمک کننده است این مواد شامل :
تاثیر لبنیات با کمک کلسیم
ویتامین دی
سفید ماندن دندان
ارتباط فسفات با تاثیر لبنیات بر روی دندان
برای سلامت دندان روزانه چه میزان لبنیات باید مصرف کرد ؟
در بزرگسالان روزانه 3 وعده و و کودکان بسته به سن خود ، 2 الی 2.5 وعده لبنیات می توانند مصرف کنند این لبنیات میتواند شامل موارد زیر باشد که عبارتند از :
شیر
ماست
پنیر
معایب مصرف لبنیات بعد از مسواک
نوشیدن شیر پیش از خواب عادت بسیار مفیدی محسوب می شود اگر چه لبنیات بر روی دندان در راستای سلامت دهان می باشد اما مصرف آن بعد از مسواک زدن مناسب نمی باشد .به دلیل اینکه شیر قند طبیعی را دارد نباید بعد از مسواک زدن مصرف شود زیرا می تواند مینای دندان را به مرور زمان ضعیف و باعث پوسیدگی دندان شود .
یکی از سوالات پر تکرار پرسیده شده این است که شیر برای عفونت دندان مفید است ؟
آیا شیر برای عفونت دندان مفید است ؟
اگر دندان های شما دچار عفونت شده است انتظار دارید که با خوردن شیر عفونت آن برطرف شود سخت در اشتباه هستید شیر فقط جهت مقاوم کردن مینای دندان آن هم در طولانی مدت تاثیر دارد ولی برای از بین بردن عفونت دندان باید به یک کلینیک دندانپزشکی معتبر در شهر خود مراجعه کنید .
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز دندان ها
کلسیم :
استخوان ها ، دندان و فک عمدتا از کلسیم ساخته شده اند کمبود کلسیم در رژیم غذایی شما را در معرض خطر پوسیدگی دندان و بیماری لثه قرار می دهد . کلسیم را می توان از غذا و نوشیدنی های مختلف شامل لبنیات و حتی لوبیا دریافت کرد .
آهن :
کمبود آهن ممکن است منجر به ابتلا به التهاب زبان شود و باعث ایجاد زخم های داخل دهان می شود . گوشت قرمز ، آجیل ، جگر و ادویه جات از منابع معمول آهن است .
ویتامین مواد معدنی مورد نیاز دندان ها
کلسیم :
استخوان ها ، دندان و فک عمدتا از کلسیم ساخته شده اند کمبود کلسیم در رژیم غذایی شما را در معرض خطر پوسیدگی دندان و بیماری لثه قرار می دهد . کلسیم را می توان از غذا و نوشیدنی های مختلف شامل لبنیات و حتی لوبیا دریافت کرد .
آهن :
کمبود آهن ممکن است منجر به ابتلا به التهاب زبان شود و باعث ایجاد زخم های داخل دهان می شود . گوشت قرمز ، آجیل ، جگر و ادویه جات از منابع معمول آهن است .
ویتامین ب 3 :
اگر این ویتامین نباشد می تواند باعث زخم دهان و بد بو شدن دهان بشود .
ویتامین ب 2 و ب 12 :
این دو ویتامین نباشند می توان باعث زخم دهان و آفت دهان شود این ویتامین در مرغ گوشت ، ماهی ، و محصولات لبنی می باشد .
سخن پایانی
در کل لبنیات برای سلامتی بدن مفید است البته بهتر است که در هر زمینه ای بیش از حد از چیزی استفاده نکنید لبنیات مخصوصا شیر و ماست اصلی ترین لبنیات ها برای هر انسان هستند .
کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی آرتین ارائه دهنده بهترین خدمات دندانپزشکی در کرج ( هفت تیر ) می باشد .
جهت دریافت مشاوره و نوبت دهی می توانید با شماره های زیر نوبت خود را ثبت کنید .
02632211496
02632211497
کلمات کلیدی : دندانپزشکی شبانه روزی _ دندانپزشکی کرج _ ویتامین ها _ آهن بدن _ کلسیم _ شیر _ ماست _ لبنیات _ دندان _ کلینیک دندانپزشکی در کرج _ بهترین کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی
مقاله های بیشتر
ویژگی های متخصص ارتودنسی خوب در کرج چیست ؟
چطور درد عصب دندان را کاهش دهیم ؟
0 نظر